임신했을 때 가능한 한 건강해지는 방법
첫 아기를 임신했다는 사실을 알게 되면 정말 놀랄 일이 될 수 있다.
만약 이것이 당신의 첫 아이라면, 당신의 마음은 아마도 질문을 가지고 헤엄치고 있을 것이다.
의사랑 얘기하면 돼 또한 언제 사람들에게 말해야 하고 어떤 변화를 기대해야 하는지 물어봐라.
많은 일반적인 임신 질문에 대한 답을 계속 읽어보십시오.
만약 당신이 여행이 필요하다면, 당신이 임신했을 때 의사에게 알리시오.
문제나 사고가 발생할 경우 반드시 태아 의료 기록을 가지고 오십시오.
임신 중에 주변에 있을 필요가 없는 유해한 화학물질을 제거했는지 확인하십시오.
피해야 할 화학물질 중 일부는 세척액에서 발견되므로 일반 브랜드를 천연 브랜드로 교체하는 것을 고려해 보십시오.
출산 후, 안전한 환경을 만들기 위해 그러한 해결책들은 집에 두지 마십시오.
여성이 임신하는 데 최대 1년이 걸릴 수 있다는 점을 명심하라.
운도 없이 일 년을 주었다면 의사와 상의해야 할지도 모른다.
의사는 당신에게 모든 것이 괜찮은지 또는 임신을 막는 무언가가 있는지 말해줄 수 있다.
둘라를 사용해라.
네 도울라가 네 생년월일이 될 거야.
둘라는 출산에 가까워질수록 아이디어와 지지를 동시에 줄 수 있다.
그들은 또한 배송 중에 당신의 파트너에게 큰 도움이 된다.
조산 노동에 대한 정보와 어떤 종류의 징후가 그것이 일어나고 있다는 것을 말해주는지 알아보세요.
이 상황에 대해 읽어보아라, 그러면 당신에게 일어날 경우에 대비할 수 있을 것이다.
임신 중에 설사를 하면 맑은 액체를 많이 마셔라.
특히 임산부는 설사로 인한 탈수증에 걸리기 쉽고, 심지어 병원에 입원시킬 수도 있다.
윗단추 구멍에 탄력있는 머리끈을 묶은 뒤 윗단추 위로 넘기기만 하면 일반 바지는 당분간 계속 입을 수 있다.
그런 다음 긴 셔츠를 입으면 바지의 단추가 제대로 채워지지 않았다는 사실을 은폐할 수 있다.
이것은 당신이 산부인과 옷을 많이 살 필요가 없도록 만든다.
임신한 배를 두 번째 삼배기가 끝날 무렵부터 마사지하기 시작하는 것은 좋은 생각이다.
그러기 위해서는 소파나 침대 위에 베개 몇 개를 뒤에 놓아 편안하게 앉아 있는지 확인한다.
배를 가볍게 마사지하면서 로션과 반대로 오일을 사용하라.
호흡법을 연습하고 마음을 가라앉히는 음악을 들어라.
이것은 당신을 편안하게 해 줄 것이고, 당신의 아기를 달래줄 것이다.
임신한 상태에서 충분한 수면을 취하는 것이 중요한데, 그래야 에너지 수준이 유지되고 아기가 제대로 발달할 수 있기 때문이다.
온도 조절이 가능한 환경에서 잠을 자고 편안한 야복을 입는 것은 여러분이 해야 할 일이다.
근육을 좀 풀어주기 위해, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 근육을 펴도록 하라.
특히 밤에 다리 경련은 임신 중 흔히 발생하는 문제로서 근육에 추가적인 부담이 생기기 때문이다.
침대로 향하기 전에 반드시 스트레칭을 해야 한다.
이것은 당신의 근육을 이완시키고 잠자는 동안 당신에게 경련을 줄 가능성이 적다.
이것은 또한 잠을 더 잘 수 있다!
산전 보조제를 엽산과 함께 복용하십시오! 선천성 결함을 예방하기 위해 매일 최소 600mg의 엽산을 섭취해야 한다.
임신하기 전에 매일 400mg을 섭취하여 신체의 준비를 도와라.
임신 기간 동안 예상치 못한 일을 예상하고 인생에서 짧지만 놀라운 시간을 즐기세요.
가족과 직계 친구들에게 도움을 받을 수 있는 어떤 도움도 받고, 여러분에게 주어진 모든 의학적인 조언을 적용하고, 여러분 앞에 있는 날들 중에서 여러분이 할 수 있는 최선을 다해라.
