건강한 메모리를 유지하는 방법에 대한 확실한 조언
기억하는데 어려움을 겪고 있니? 다양한 문제로 인해 메모리 보유에 문제가 있을 수 있으며, 이는 중대한 문제가 될 수 있다.
기억 상실은 당신을 형편없이 일하게 하고, 무능하거나 무책임하게 보이게 하고, 가족과 친구들을 실망하게 만들 수 있다.
메모리 수준을 높이려면 다음 팁을 따르십시오.
심리학자들은 사람들이 정신적으로 날카롭게 유지하는 한 가지 방법은 정신적인 차원에서 도전적인 게임을 하는 것이라는 것을 발견했다.
몸을 운동시키는 것이 중요한 것처럼 뇌를 운동시키는 것도 중요하다.
뇌를 운동시킴으로써, 뇌는 더 강해진다.
이것은 집중력, 집중력, 기억력을 향상시킨다.
기억력에 이점이 있는 인기 있는 활동으로는 단어 검색, 논리 퍼즐, 크로스워드 등이 있다.
기억하기 쉽도록 물건을 적어 보아라.
이 과정은 뇌로, 특히 기억과 관련된 부위로 혈액의 흐름을 증가시키고, 그것을 사용하도록 강요한다.
일기를 쓰고 뭔가를 적는 것은 여러분의 기억을 재치 있게 하는데 정말 도움이 될 것이다.
기억력을 향상시키기 위해 니모닉 장치를 만드는 것은 정보를 오랫동안 뇌에 저장하는 좋은 방법이다.
니모닉 장치는 속기가 작가를 돕는 것처럼 무언가를 기억하는데 도움을 주는 자극이다.
당신은 약간의 정보를 가지고 그것을 일상적인 항목이나 단어와 결합하게 되는데, 이것은 당신이 그 정보를 더 잘 기억하도록 도와주는 상관관계를 형성한다.
단순히 기억하고자 하는 정보에 더 잘 주의를 기울이는 것이 그것을 기억 속에 간직하는 데 도움이 될 수 있다.
당신이 집중한다고 믿겠지만, 당신의 마음은 실제로 방황하고 있고 제시되고 있는 것을 잡지 못하고 있다.
마음을 분명히 하고 사람들이 말하는 것, 또는 당신이 보고 있는 것에 집중하도록 하라.
정보 스트림의 모든 다운타임을 사용하여 몇 가지 아이디어를 생각해 보고 중요한 아이디어를 기억하십시오.
기억력을 향상시키기 위해 부정적인 생각에서 마음을 없애라.
우울증을 앓는 사람들은 스트레스를 받거나 부정적인 인생관을 가지고 있는 사람들은 기본적으로 행복한 사람들뿐만 아니라 사물을 기억하지 못한다.
스트레스 해소를 위해 의사와 상담하십시오.
운동은 기억력을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
운동은 뇌로 가는 혈류를 자극하여 뇌에 더 많은 산소를 공급하고 건강을 유지시킨다.
기억은 뇌의 주요 기능 중 하나이며 신체와 정신에 맞는 것은 기억력을 더 많이 보유하는 데 도움이 된다.
운동은 기억력에 영향을 줄 수 있는 질병을 멀리하는데 도움을 줄 수 있다.
규칙적으로 더 많은 생선을 섭취하라.
오메가 3 지방산은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다.
기억력 감퇴를 겪고 있다면 다이어트에 그것들을 첨가해 보아라.
오메가3가 함유된 알약이나 태블릿 보조제로 다이어트를 강화하십시오.
정보를 기억하기 위한 좋은 기억력을 갖는 좋은 방법은 기억하고 싶은 것들을 그려낸 다음 그것들을 기억하는 것이다.
예를 들어, 만약 여러분이 책에서 배우고 있다면, 여러분이 읽고 있는 것들과 연관시킬 수 있는 사진들과 차트를 찾아라.
암기 또한 자신만의 그래프와 다른 기억 보조기구를 그리면 더 쉬워질 수 있다.
위의 충고는 기억력을 다시 훈련시키는 데 도움이 될 것이다.
향상된 기억력은 더 나은 업무 성과와 다른 사람들과 더 나은 상호작용을 할 수 있다.
이 기사의 정보를 한 번 시도해 보고 향상된 기억력을 즐기세요!
